資料紹介

『合格済みレポート』姫路大学　健康科学
設題1
　定期的な運動実践の効果について述べなさい。

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定期的な運動実践の効果について述べなさい。

　近年、自身が運動不足だと感じている人は多い。時間がないことや、疲れていることなどが理由として多く挙げられる。また、近年公共交通機関が整備されたことで、徒歩や自転車で移動することが減ったことも要因ではないかと感じる。
　健康や運動について考える際、生活習慣病との関係性について考えることになるだろう。生活習慣病には、肥満や高血圧、糖尿病、脂質異常症などが挙げられる。自覚症状がないまま進行することが多く、悪化しやすいため、サイレントキラーとも呼ばれている。また、複数の生活習慣病が合併することで動脈硬化のリスクが高まり、脳卒中や心筋梗塞へ繋がる危険性もある。生活習慣病は、高脂肪・高食塩などの不適切な食生活や、運動不足、ストレス、飲酒・喫煙等の生活習慣が大きく影響する。昔は「成人病」とされていたが、子どもがなることもあるため、現在では「生活習慣病」とされるようになった。
　運動とは身体を動かすことであり、日常生活とスポーツなどを合わせて身体活動と呼ばれる。一般的には息が弾むくらいの運動を週２回30分以上行うことや、筋肉や関節を伸ばすストレッチを行う...

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